サウナに入ればダイエットできる?

温泉博士

甲状腺ホルモンが増え、やせ体質になれるぞ

温泉くん

人間の首の前方には甲状腺と呼ばれる小さな臓器があるよ。これは交感神経と全身の代謝を活性化する働きを持っていますが、じつはサウナに入ると交感神経が優位になり、甲状腺の働きが活性化するため、体内の蓄えたエネルギーが積極的に消費されるようになるよ。

温泉博士

つまりサウナはダイエットに効果的なわけで、継続して入ることで、いわゆる痩せやすい体質になることが可能なのじゃ

温泉くん

ただしサウナ後の食べすぎには気をつけよう。ある論文ではサウナに入ると食欲が上がるということが報告されていますが、たくさん食べることで、結果的に摂取カロリーが上がり、甲状腺による代謝よりインパクトが大きくなってしまうのです。これではやせないし、逆に太ってしまうよ!

温泉博士

サウナに入るとお腹が空くため、ラーメンや揚げ物など高カロリーのメニューを選びがちになるぞ。しかしそれでは、摂取カロリーが消費カロリーを大きく上回り、かえって太る原因になってしまうので注意が必要だ!